Berikut Jenis rempah penurun hipertensi

Berikut Jenis rempah penurun hipertensi,- Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempahnya. Selain digunakan untuk bumbu masak, rempah-rempah juga berkhasiat bagi kesehatan, khususnya hipertensi (tekanan darah tinggi). Nah, berikut adalah beberapa jenis rempah yang ampuh dalam mengontrol tekanan darah tinggi.

Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan anti-hipertensi. Untuk mengontrol tekanan darah, makan 2-3 siung bawang putih secara teratur. Di China, bawang putih juga digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan masalah tekanan darah lho.

Bawang merah

Bawang merah merupakan obat alami yang ampuh dalam mengobati tekanan darah tinggi. Seperti halnya bawang putih, bawang merah dapat menstabilkan tekanan darah. Jenis rempah ini memiliki kandungan quercetin (suatu flavonol antioksidan) yang dapat meningkatkan sirkulasi dan produksi darah, serta mengurangi risiko serangan stroke.

Kayu manis

Jenis rempah-rempah ini sangat efektif untuk menyembuhkan hipertensi. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, kayu manis juga sangat efektif dalam mengurangi tekanan darah tinggi pada penderita diabetes maupun non-diabetes.

Posted by : obatalamiinfeksisalurankemih66.aldotter.com

Berikut makanan yang dapat mengatasi hipertensi

Berikut makanan yang dapat mengatasi hipertensi,- Tekanan darah tinggi dikenal sebagai penyakit yang membunuh secara diam-diam. Hal ini karena tekanan darah tinggi tak menunjukkan gejala yang terlihat jelas. Padahal tekanan darah tinggi yang dibiarkan dan tak diobati bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Namun jangan khawatir, tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan cara alami. Salah satunya adalah dengan makanan alami. Berikut adalah beberapa makanan alami yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Jus bit
Jus bit mengandung nitrat diet yang membantu merilekskan pembuluh darah dan membantu melancarkan aliran darah. Hal ini menyebabkan jus bit sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi satu cangkir jus bit sehari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Ekstrak biji anggur
Penelitian yang dilakukan pada 32 orang penderita hipertensi menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah delapan minggu. Dalam penelitian lainnya, 36 partisipan yang mengalami hipertensi juga diberikan ekstrak biji anggur. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur memang mampu menurunkan tekanan darah.

Kacang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 56 gram walnuts sehari bisa menurunkan tekanan darah sistolik tanpa meningkatkan tekanan darah. Dalam penelitian lainnya, sekitar 28 partisipan yang memiliki hipertensi juga mengalami penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi satu porsi kacang pistacios secara teratur setiap hari.

posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Vegetarian Mampu Atasi Hipertensi

Vegetarian Mampu Atasi Hipertensi,- Hipertensi atau tekanan darah tinggi tentu bukan penyakit yang asing bagi banyak orang. Seringkali orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi harus membatasi makanan yang dikonsumsi agar tak menyebabkan tekanan darah melonjak. Namun penelitian terbaru dari Jepang mengungkap bahwa salah satu jenis diet juga diketahui ampuh menurunkan tekanan darah.

Setelah melakukan pengamatan terhadap 39 penelitian terhadap 22.000 orang, peneliti menemukan bahwa vegetarian memiliki tekanan darah yang dua kali lebih rendah dibandingkan orang yang makan daging. Selain itu, mereka juga menemukan bahwa diet ala vegetarian bisa menurunkan risiko tekanan darah hingga sembilan persen dan risiko stroke hingga 14 persen.

Ketua peneliti menjelaskan bahwa diet vegetarian jenis apapun, baik itu lebih fokus pada sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buah, atau gandum, serta diet yang memperbolehkan konsumsi produk susu, ikan, dan telur, bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah. Yang terpenting adalah tidak mengonsumsi daging, dengan kata lain menjadi vegetarian.

“Tak ada perbedaan efek yang signifikan berkaitan jenis-jenis diet yang dilakukan oleh vegetarian,” ungkap ketua peneliti Yoko Yokoyama dari National Cerebral and Cardiovascular Center di Osaka.

Sayangnya penelitian ini tidak menunjukkan nutrisi apa dari diet ala vegetarian yang menyebabkan adanya perbedaan efek terhadap tekanan darah dengan orang yang memakan daging. Selain itu, karena penelitian ini berskala kecil, tampaknya masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memperjelas efek diet ala vegetarian terhadap tekanan darah tinggi.

Posted by: obatjantunglemah.ldkes.com

Ketahui Polusi Udara di Perkotaan Picu Hipertensi

Ketahui Polusi Udara di Perkotaan Picu Hipertensi,- Polusi udara berikut dengan kemacetan yang menyertainya adalah pemandangan sehari-hari kota besar.

Jika selama ini polusi udara dikaitkan dengan gangguan kesehatan paru-paru, maka polusi udara juga bisa membuat seseorang terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dilakukan di negara seperti Norwegia, Swedia, Denmark, Jerman, dan Spanyol menemukan bahwa setiap mikrogram udara kotor yang terhirup mengandung bahan kimia seperti debu mineral, amonia, karbon hitam, dan sulfat yang kemudian menembus masuk ke dalam paru-paru,” ungkap penelitian dari WHO ini.

“Paparan kronis dari partikel ini berkontribusi terhadap pengembangan penyakit kardiovaskular dan pernapasan, termasuk peradangan di sistem kardiovaskular yang merusak pembuluh darah dan berujung dengan penyakit hipertensi,” jelas pemimpin penelitian ini, Barbara Hoffmann, profesor kesehatan dari Centre for Health and Society di Heinrich-Heine-University of Düsseldorf, Jerman.

“Dengan ditemukannya hasil penelitian ini, maka sebenarnya wajib dikeluarkan peraturan yang berhubungan dengan tingkat batas polusi udara yang diperbolehkan agar tidak merugikan kesehatan masyarakat umum,” sarannya.

Jika kamu sendiri takut dengan dampak tersebut, kamu bisa meminimalisir bersinggungan dengan udara kotor yaitu dengan selalu menggunakan masker setiap kali keluar rumah. Serta mengonsumsi makanan sehat guna meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan paru-paru pada khususnya.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Ketahui Menarik nafas dalam-dalam menurunkan hipertensi

Ketahui Menarik nafas dalam-dalam menurunkan hipertensi,- Apakah Anda mempunyai tekanan darah tinggi? Jangan panik. Segera ambil napas dalam-dalam dan rileks. Ya, ini latihan sederhana dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meski tidak memerlukan pengobatan lebih serius, cara ini mampu menurunkan hipertensi.

Selain itu ada penelitian untuk membuktikan bahwa tekanan darah dapat diturunkan dengan pernapasan dalam. Cari tahu bagaimana bernapas dalam yang benar-benar membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Para peneliti percaya mengambil napas dalam-dalam setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Latihan pernapasan membantu tubuh untuk mengatur dan mengontrol tekanan darah Anda. Penjelasan yang paling umum adalah bahwa pernapasan dalam melemaskan tekanan darah. Tapi alasan ilmiah dan sebenarnya adalah pernapasan dalam dapat benar-benar memecah garam dalam tubuh Anda, menurunkan kemungkinan memompa tekanan darah.

Kurangnya olahraga dan pola pernapasan yang buruk akan menambah tekanan pada ginjal untuk memproses asupan garam. Oleh karena itu, rajinlah mengambil napas secara perlahan dan mendalam untuk menurunkan risiko hipertensi. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, gagal ginjal dan kebutaan.

Kurangnya olahraga dan pola pernapasan yang buruk akan menambah tekanan pada ginjal untuk memproses asupan garam. Oleh karena itu, rajinlah mengambil napas secara perlahan dan mendalam untuk menurunkan risiko hipertensi. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, gagal ginjal dan kebutaan.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Kayu manis ternyata mampu turunkan tekanan darah tinggi

Kayu manis ternyata mampu turunkan tekanan darah tinggi,- Kayu manis dikenal sebagai salah satu jenis rempah yang bisa digunakan dalam masakan atau kue. Namun selain itu, ternyata kayu manis juga diketahui bisa menurunkan tekanan darah pada pasien diabetes. Kayu manis yang dikombinasikan dengan magnesium, diet yang sehat, dan perubahan gaya hidup bisa menurunkan dan mengontrol tekanan darah pada pasien hipertensi dan diabetes.

berdasarkan data dari 22 percobaan dengan suplemen magnesium diketahui bahwa mineral ini juga bisa menurunkan tekanan darah, berdasarkan laporan peneliti dari University Gertfordshire dalam European Journal of Clinical nutrition.

Meski tak digabungkan dengan suplemen magnesium, kayu manis juga ampuh untuk menurunkan tekanan darah. Sejak lama kayu manis telah digunakan pada pengobatan untuk mengatasi pusing saat menstruasi atau bahkan diabetes. Kayu manis menjadi salah satu tanaman yang mengandung antioksidan tertinggi yang bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, tak hanya pada pasien diabetes atau hipertensi, tetapi untuk semuanya.

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Nutrition, penggunaan kayu manis tanpa disertai dengan diet sehat dan perubahan gaya hidup diketahui bisa menurunkan tekanan darah hingga 5,39 dan 2,6 mmHg,

Dosis kayu manis yang digunakan dalam penelitian adalah 500 mg hingga 2,4 gram per hari. Hasilnya menunjukkan bahwa kayu manis memang ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan bermanfaat untuk faktor lain yang berkaitan dengan diabetes dan tekanan darah tinggi seperti sindrom metabolisme, sensitivitas insulin, risiko peradangan, dan berat badan.

Meski begitu peneliti menjelaskan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui lebih jelas kaitan antara kayu manis dengan tekanan darah pada pasien diabetes.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Ketahui Fakta tentang hipertensi

Ketahui Fakta tentang hipertensi,- Hipertensi atau juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, menjadi penyakit yang umum di masyarakat dewasa ini. Naiknya tekanan darah bisa dipicu berbagai penyebab, baik itu makanan atau kondisi mental seseorang. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang tekanan darah tinggi.

Memahami hipertensi

Dalam kebanyakan kasus, akar penyebab hipertensi tidak diketahui. Mengetahui apa dampak hipertensi dapat membantu penderita secara aktif mengelola penyakitnya. Mulailah dengan mencari tahu apakah Anda memiliki hipertensi primer atau sekunder. Hipertensi primer adalah jenis tekanan darah tinggi yang biasanya disebabkan resistensi insulin atau diabetes. Sementara hipertensi sekunder dapat dikendalikan dengan mengubah diet dan menurunkan stres. Buatlah jurnal kesehatan dan periksa tekanan darah Anda dari waktu ke waktu untuk membantu memahami hipertensi dengan lebih baik.

Memeriksa tekanan darah tanpa memandang usia

Kebanyakan orang mengira bahwa tekanan darah tinggi kronis hanya terjadi pada orang dewasa yang berusia tua. Faktanya, semua orang dari anak-anak hingga dewasa memiliki risiko hipertensi. Oleh karenanya, pastikan bahwa Anda selalu memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur.

Termotivasi untuk menjaga tekanan darah

JIka anda didiagnosis dengan hipertensi, Anda perlu memupuk motivasi untuk menangani kondisi tersebut. Manajemen hipertensi yang baik akan membantu Anda tetap sehat dan menjaga kualitas kehidupan Anda. Mulailah belajar tentang cara mengelola tekanan darah dan apa yang harus Anda hindari agar itu tidak naik.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Bocah gemuk berisiko kali lebih tinggi terkena hipertensi

Bocah gemuk berisiko kali lebih tinggi terkena hipertensi,- anda memiliki buah hati dengan ukuran termasuk gemuk atau obesitas? berhati-hatilah. Sebab risiko tinggi untuk terkena tekanan darah tinggi mengintai mereka.

Penelitian yang di sampaikan oleh kepala dinas kesehatan di inggris yaitu profesor dame sally davies dalam sebuah surat terbuka mengatakan bahwa anak-anak obesitas memiliki risiko 6 kali lebih tinggi untuk terkena tekanan darah tinggi bahkan di usia dini.

Obesitas telah menjadi epidemi yang menakutkan. Obesitas mampu memberikan efek yang sangat berbahaya untuk kesehatan terutama bila obesitas terjadi pada anak-anak usia dini. Salah satunya adalah muncul tekanan darah tinggi. Penyakit ini terjadi karena tingginya kandungan lemak jenuh di dalam aliran darah. Tekanan darah tinggi tidak hanya berhenti di satu titik saja namun bisa menyebar sebab akan mempengaruhi kesehatan jantung.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Diet ala vegetarian mampu atasi hipertensi

Diet ala vegetarian mampu atasi hipertensi,- hipertensi atau tekenan tinggi tentu penyak yang asing bagi banyak orang. Seringkali orang yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi harus membatasi makanan yang di konsumsi agar tak menyebabkan tekanan darah melonjak. Namun penelitian terbaru dari jepang mengungkap bahwa salah satu jenis diet juga di ketahui ampuh menurunkan tekanan darah.

Setelah melakukan pengamatan terhadap 30 penelitian terhadap 22.000 orang, peneliti menemukan bahwa vegetarian memiliki tekanan darah yang dua kali lebih rendah dibandingkan orang yang makan daging. Selain itu, mereka juga menemukan bahwa diet ala vegetarian bisa menurunkan risiko tekenan darah hingga sembilan persen dan risiko hingga 14 persen.

Ketua peneliti menjelaskan bahwa diet vegetarian jenis apapun, baik itu lebih fokus pada sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buah atau gandum, serta diet yang memperbolehkan konsumsi produk susu, ikan, dan telur, bisa di lakukan untuk menurunkan tekanan darah. Yang terpenting adalah tidak mengonsumsi daging, dengan kata lain menjadi vegetarian.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Masalah kesehatan akibat mewarnai rambut

Masalah kesehatan akibat mewarnai rambut,- banyak orang bereksperimen dengan mencoba warna baru untuk rambutnya karena merasakan bosan. Akhirnya mereka gemar berganti-ganti warna untuk mendapatkan penampilan baru. Padahal ada banyak risiko yang harus di hadapi saat menerapkan pewarna rambut. Risiko itu tidak hanya berdampak pada rambut saja namun tubuh. Berikut efek buruk pewarna rambut pada kesehatan:

Kelainan pada janin

Zat kimia yang di oles di kulit, termasuk kulit kepala akan di serap dan masuk ke aliran darah yang dapat membahayakan dan menyebabkan kelainan pada janin.

Kanker kandung kemih dan lainnya

Studi menunjukan bahwa mereka yang sering menggunakan pewarna rambut berisiko lebih besar dari kandung kemih dan kanker lainnya.

Kanker payudara

Zat kimia yang terdapat pada cat rambut pada umumnya mengandung bahan penyebab kanker (carsinogenik). Ada beberapa bukti lain yang menunjukan bahwa penggunaan pewarna rambut memiliki hubungan dengan kanker payudara.

Penyakit hodgkins dan multiple myeloma

Ada juga penelitian yang menunjukan terlalu sering memakai produk pewarnaan rambut kimia kemungkinan menjadi salah satu penyebab penyakit hodgkin, jenis lain dari kanker getah bening, dan multiple myeloma.

Penyakit limfoma non-hodkin

Sebuah studi dari universitas yale menemukan seseorang yang gemar memakai produk pewarnaan rambut berisiko besar mengembangkan mengembangkan limfoma non-hodgkin. Ini adalah kanker yang menyerang sistem limfatik yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh anda.

Gangguan hormonal

Beberapa pewarna rambut memiliki alkylphenol etoksilat (APE), yang di temukan di spermisida dan pestisida. Kandungan tersebut dapat menyebabkan gangguan hormonal dalam tubuh anda.

Efek pada mata dan kulit kepala

Beberapa produk kimia pewarnaan rambut dapat menyebabkan iritasi dan kemerahan di mata. Juga, mereka dapat menyebabkan gatal-gatal, luka, dan sensasi terbakar pada kulit kepala anda.

Posted by : obatjantunglemah.ldkes.com