Berikut makanan yang dapat mengatasi hipertensi

Berikut makanan yang dapat mengatasi hipertensi,- Tekanan darah tinggi dikenal sebagai penyakit yang membunuh secara diam-diam. Hal ini karena tekanan darah tinggi tak menunjukkan gejala yang terlihat jelas. Padahal tekanan darah tinggi yang dibiarkan dan tak diobati bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Namun jangan khawatir, tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan cara alami. Salah satunya adalah dengan makanan alami. Berikut adalah beberapa makanan alami yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Jus bit
Jus bit mengandung nitrat diet yang membantu merilekskan pembuluh darah dan membantu melancarkan aliran darah. Hal ini menyebabkan jus bit sangat baik dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi satu cangkir jus bit sehari bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Ekstrak biji anggur
Penelitian yang dilakukan pada 32 orang penderita hipertensi menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik setelah delapan minggu. Dalam penelitian lainnya, 36 partisipan yang mengalami hipertensi juga diberikan ekstrak biji anggur. Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak biji anggur memang mampu menurunkan tekanan darah.

Kacang
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 56 gram walnuts sehari bisa menurunkan tekanan darah sistolik tanpa meningkatkan tekanan darah. Dalam penelitian lainnya, sekitar 28 partisipan yang memiliki hipertensi juga mengalami penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi satu porsi kacang pistacios secara teratur setiap hari.

posted by : obatjantunglemah.ldkes.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *